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Tautreten
in der frischen Morgenluft
Beginnen
Sie den Morgen mit Barfußgehen in taufrischem Gras
und anschließender Gruppengymnastik!
Tautreten ist eine der intensivsten Formen des kalten Fußbades
und ein probates Mittel gegen chronisch kalte Füße,
Stauungen im Leib und gegen zu starken Blutandrang im Kopf
und daraus resultierenden Kopfschmerzen.
Zudem kommt der wohltuende Effekt der Massage der Haut |
durch
das Gras hinzu.
Eine
Kurzkur am Morgen - länger als 3 Minuten
sollte sie nicht ausgedehnt werden - hat eine fast nicht
glaubhafte Langzeitwirkung für den ganzen Tag.
Weitere Abhärtungsmöglichkeiten: Barfußgehen
auf nassen Steinen, im neugefallenen Schnee oder im Wasser. |
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Morgengymnastik
(im Klosterpark bzw. Gymnastikraum)
macht Sie fit für den Tag
"Immer schön gelenkig bleiben!"
Unter diesem Motto könnte Ihr Tag in Kloster Arenberg
beginnen. Rumpf drehen, Schultern kreisen, Knie beugen.
Schon Turnvater Jahn hatte so seine Vorstellungen, wie man
den Tag beginnen sollte.
Heute lächeln wir zwar über solche Rituale, aber
die |
"Freiübungen" haben
keineswegs an Aktualität verloren,
nur heißen
sie heute anders: Gymnastik, Aerobic und nicht zuletzt
Stretching.
Mittel jeder Gymnastik ist Bewegung. Jedes Gelenk, jeder
Muskel und jede Sehne wird dabei angesprochen. Die Übungen
sollten regelmäßig - am besten jeden Tag - absolviert
werden. In Kloster Arenberg haben Sie die Möglichkeit,
gleich an 6 Tagen in der Woche (Montag bis Samstag) Ihre
körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness zu
steigern.
Viel Spaß und Freude! |
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