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"Lebe
recht vernünftig; schätze es hoch, im Sonnenlicht
dein Tagwerk vollbringen zu können; verdirb nicht selbst
die gute Luft, welche du einatmen kannst, und sei nicht
frevelhaft gegen deinen Körper, indem du mehr von ihm
verlangst, als er zu leisten vermag, oder mit anderen Worten:
Handle nicht unvernünftig gegen dich selbst!"
(Sebastian Kneipp) |
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| 1. |
Gesundheit
kann man nicht kaufen. Man muss sich täglich neu um
sie bemühen und mit einer gesunden Lebensweise für
ihre dauerhafte Erhaltung sorgen. Nehmen Sie jeden Tag als
ein Neubeginn. Öffnen Sie sich dem Neuen und seien
Sie bereit zu lernen. Aktivität und Anpassungsfähigkeit
sind wichtige Faktoren für die Gesundheit von Körper,
Geist und Seele. |
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| 2. |
Toleranz
und Hilfsbereitschaft im Umgang mit allen Mitmenschen schaffen
eine ausgeglichene
lebenswerte Umgebung. Jeder Einsatz für das Allgemeinwohl
stärkt die soziale Gesundheit der Gemeinschaft und
schenkt Vertrauen in die eigene Kraft. |
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| 3. |
Zeigen
Sie jeden Tag Verantwortung durch ökologisches Verhalten.
Bei kritischem Einkauf von Lebensmitteln, Haushaltswaren;
bei sparsamem Wasser- oder Energieverbrauch z. B. haben
wir es selbst in der Hand, an einer gesunden Umwelt mitzuwirken. |
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| 4. |
Üben
Sie sich Bescheidenheit und Zufriedenheit. Freuen Sie sich
über die kleinen Dinge, versuchen Sie deren Schönheit
zu erkennen und betrachten Sie die Natur mit allen Kreaturen
als Geschenk. |
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| 5. |
Suchen
Sie sich einen sanften Ausgleich zu Stress und Anspannung.
Musik hören oder selber musizieren, lesen und malen
beispielsweise, Entspannungs- oder Atemtraining bringen
Erholung und neue Kraft. |
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| 6. |
Leben
ist Bewegung. Suchen Sie Bewegung wann immer möglich
ist; Treppensteigen, Radfahren, Gymnastik, Tanzen usw. Treiben
Sie Sport, jedoch ohne übertriebenen Leistungsanspruch.
So bringt Bewegung Fröhlichkeit und stärkt den
gesamten Organismus. |
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| 7. |
Stärken
Sie sich täglich mit einfachen Kneipp-Anwendungen.
Wechselduschen, Arm- oder Fußbäder vertreiben
Unpässlichkeit und trainieren das Immunsystem. |
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| 8. |
Ernähren
Sie sich nach den Prinzipien der Vollwerternährung:
So natürlich wie möglich, mit viel Frischkost,
Getreide und nativen Pflanzenölen. Frische, unbehandelte,
einheimische Lebensmittel lassen sich als Rohkost oder schonend
gegart appetitlich anrichten und versorgen den Körper
mit allen wichtigen Nährstoffen. |
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| 9. |
Genussgifte,
wie Nikotin, Alkohol oder auch Zucker, sind für ein
genussvolles Leben nicht notwendig. Gehen Sie also bewusst
und verantwortlich mit sich um, denn jedes Übermaß
fordert sein Tribut an Lebensqualität. |
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| 10. |
Lernen
Sie, mit Ihrer Energie zu haushalten und sie kreativ einzusetzen,
sowohl im täglichen Leben, als auch in der Freizeit. |
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